В процессе формирования личности, вместе с ним формируются паттерны поведения, которые человек не только привык делать, но и привык чувствовать особые эмоции когда он это делает. Поэтому чтобы отказаться от вредной привычки, вам в первую очередь нужно дать понять своему мозгу, а каким способом, он будет получать эти приятные ощущения, если не так как вы получали до этого. И после этого 21 день ежедневного повторения, именно столько нужно мозгу выработать новую привычку, и все будет хорошо.